Dr.Dina Amr - - الحبوب والخبز والنشويات🌽🍞🥖: - تنتمى الحبوب إلى مجموعة الكربوهيدرات المعروفة بالنشويات وهناك العديد من الأطعمة التي تنتمى إلى مجموعة الحبوب مثل الأرز🍚 ، القمح ، الشوفان ، الفريك ،
4 بدائل صحية للأرز الأبيض تساعد فى إنقاص الوزن.. منها الفريك - اليوم السابع